最近、ワタシがはまっているもの
それは
スマホのノート。
毎日食べたものを書き残している。
いつもはノートに書いてるんだけど、
ダイエット目的ではなく、時々、自分が食べたものを
直視するようにしている。
人は食べたものを忘れるので、ついついどんどん食べてしまうのだ。
意外と同じものばかり食べてたりするしね。
実際に食したものを文字にして見ると、
「げっ・・」と思うことも時々あるのだ。
そして、自分の好みもよーく分かる。
また、これ食べてるよ・・・。とか。
食生活を振返って、足りものを近日中に補うという
一種の食カルテです。
で、それをノートに書いてたんだけど、このたびスマホノートに
変更~
写真やイラストで仕上げることができるし、
すぐに見直しができるので、楽チン。

こんなカンジ。
一応、朝、昼、晩と書いてるんだけど、
まー、朝、昼のひどいこと。。。
昼間は、あまりご飯を食べることがなかった週間は
夜に、突然おかずが増える。
基本的に晩ご飯は「10種類の素材」。
ちなみにこの日の晩ご飯は、
*きのこ3種、大根、ニンジンの味噌汁
*高野豆腐南蛮
*こんにゃくキノコのミソコチュジャン炒め
*おから
*しょうゆ豆
*キムチ
*大根おろし
そして、、
あーーーーー。。緑がない。。
と、反省するわけです。ハイ。
このことを友達にいうと
「携帯使いこなしてるね~」とほめられて、
40もずいぶんすぎて
人から褒められた。
ちょっとにんまり。

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