● 9月の料理教室(国分寺教室)

~残暑のカラダに優しいごはん~
23(祝・水) 26(土)   *10時~13時
*ひじきとアサリのご飯  (鉄分たっぷりで貧血防止ご飯)
 *豆腐しゅうまい  (木綿豆腐をたっぷりつかってタンパク質をしっかりとります)
 *美スープ(オクラ、豚肉、ザーサイを使います)
 *さつま芋とカボチャのチーズ焼き
 *アセロラゼリー   (ビタミンCとゼラチンの保湿効果で肌にやさしいデザート)

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