●2月 料理教室

〜腸すっきりレシピ〜
寒くなると便秘になりがち。
春が来るまえにスッキり腸環境をととのえましょう
★ごまスープ(たっぷりのネリゴマで冷え予防&食物繊維をとるスープ)
★根菜チーズ焼き(豊富な食物繊維と
★玉ねぎの梅おかかあえ(玉ねぎの血液サラサラ効果で毒素排出)
★ジャガイモの甘酢あえ(加熱したじゃがいもは繊維たっぷりなんです)
★玄米ごはん(玄米といえば繊維ばつぐん)
★バナナとプルーンのクラフティ(ホットスィーツで心身ともにリラックス)
11(金・祭) 19(土) 20(日) 10時〜
10(木) 18(金) 21(月) 10時半〜

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