●９月　料理教室

〜　残暑のカラダに優しいごはん〜
　　　２３（祝・水）　２６（土）
　　　*１０時〜１３時
　*ひじきとアサリのご飯
　　　　　　（鉄分たっぷりで貧血防止ご飯）
　*豆腐しゅうまい　
　　　　　　　　（木綿豆腐をたっぷりつかってタンパク質をしっかりとります）
　*美スープ　
　　　　　　（オクラ、豚肉、ザーサイを使います）
　*さつま芋とカボチャのチーズ焼き
　　　　　　（さつま芋、カボチャもビタミン、ミネラル豊富な肌におすすめ食材です）
　*アセロラゼリー
　　　　（ビタミンＣとゼラチンの保湿効果で肌にやさしいデザート）