●9月 料理教室

〜 残暑のカラダに優しいごはん〜
   23(祝・水) 26(土)
   *10時〜13時
 *ひじきとアサリのご飯
      (鉄分たっぷりで貧血防止ご飯)
 *豆腐しゅうまい 
        (木綿豆腐をたっぷりつかってタンパク質をしっかりとります)
 *美スープ 
      (オクラ、豚肉、ザーサイを使います)
 *さつま芋とカボチャのチーズ焼き
      (さつま芋、カボチャもビタミン、ミネラル豊富な肌におすすめ食材です)
 *アセロラゼリー
    (ビタミンCとゼラチンの保湿効果で肌にやさしいデザート)

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