● セルフメンテナンス

4月下旬に痛めた腰が、、、98%くらい治ったのに、
残りの2%が完治しきれない。。。
なぜ?
1本の小さな針がずーっと残った感じが、、、あ”あ”あ~ってかんじ。。
でも、ここで甘んじてはいけないのでこないだから地味~にトレーニングジムで
エアロバイクだけこいでます。
 が!!
こんぴらさんに登っても筋肉痛にはならないのに、
なんと今回エアロバイクだけで筋肉痛。。。。。腰痛でぎくしゃくした動きで
毎日生活してたら どうやら体を使ってなかったみたいですな。
ところで 
ワタシが地味~に通う県立のジムは体育館みたいなところなので
ほぼ全面ガラス窓。今日も窓越しにさわやかな風をいっぱい浴びて(最近網戸だから)
鳥の鳴き声や緑や花の香りにつつまれて シアワセ満載でエアロバイクをこぎ 
たっぷり汗をかいて、見た目だけさっそうと帰ってみた。
いつも、こんな景色みながら自転車こぎこぎしてます ↑

さて、ジムにも行ったし(やっぱり残り2%腰が痛いまま・・・・)
日差しはキビしいしで、こないだから「きなこ黒ゴマ牛乳」を飲んでます♪
そして ちょっと休んでた 酢大豆を復活。
さらに 水もなるべく1~1、5リットル飲むように心がける
年を重ねると 健康のために飲んだり食べたりするものが増えて、
それだけで お腹いっぱいになる。
まったく・・・・。

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