● セルフメンテナンス

４月下旬に痛めた腰が、、、９８％くらい治ったのに、
残りの２％が完治しきれない。。。
なぜ？
１本の小さな針がずーっと残った感じが、、、あ”あ”あ～ってかんじ。。
でも、ここで甘んじてはいけないのでこないだから地味～にトレーニングジムで
エアロバイクだけこいでます。
　が！！
こんぴらさんに登っても筋肉痛にはならないのに、
なんと今回エアロバイクだけで筋肉痛。。。。。腰痛でぎくしゃくした動きで
毎日生活してたら　どうやら体を使ってなかったみたいですな。
ところで　
ワタシが地味～に通う県立のジムは体育館みたいなところなので
ほぼ全面ガラス窓。今日も窓越しにさわやかな風をいっぱい浴びて（最近網戸だから）
鳥の鳴き声や緑や花の香りにつつまれて　シアワセ満載でエアロバイクをこぎ　
たっぷり汗をかいて、見た目だけさっそうと帰ってみた。

いつも、こんな景色みながら自転車こぎこぎしてます　↑

さて、ジムにも行ったし（やっぱり残り２％腰が痛いまま・・・・）
日差しはキビしいしで、こないだから「きなこ黒ゴマ牛乳」を飲んでます♪
そして　ちょっと休んでた　酢大豆を復活。
さらに　水もなるべく１～１、５リットル飲むように心がける

年を重ねると　健康のために飲んだり食べたりするものが増えて、
それだけで　お腹いっぱいになる。
まったく・・・・。